Dåliga sömnvanor hos ungdomar ökar risk för depression och självmordstankar
Tonåringar som skickas i säng tidigare av sina föräldrar löper mindre risk att drabbas av depression och självmordstankar enligt en artikel i den vetenskapliga tidskriften Sleep, som Svenska Dagbladet berättar om idag.
I studien ville man undersöka sambandet mellan föräldrars läggtider för sina barn, mängden sömn och depression. För detta ändamål använde man sig av data som samlats in bland 15 659 tonåringar i USA mellan åren 1994-96. Av dessa bedömdes 7 % lida av depression och 13 % uppgav att de under de senaste 12 månaderna hade haft allvarliga självmordstankar. De faktorer som visade sig ha samband med depression och självmordstankar var senare läggtider, kortare sömn, upplevelse av sömnbrist och upplevelse av bristande omtanke från föräldrarnas sida. Flickor och äldre ungdomar rapporterade i högre grad depressiva symtom och självmordstankar.
Den genomsnittliga mängden sömn som rapporterades var 7 timmar och 53 minuter, vilket bör ses mot bakgrund av att tonåringar anses behöva mer sömn än vuxna, ca 9 timmar. De omvälvande hormonförändringarna i samband med puberteten skapar nämligen extra stort sömnbehov. Bland de ungdomar som sov mindre än fem timmar per natt var risken för depression 71 % högre än hos de utsövda, och självmordstankar 48 % vanligare. De ungdomar vars föräldrar såg till att de lade sig innan tio på kvällen var de som mådde bäst.
Artikelförfattarna menar att sömnbrist kan öka risken för depression på flera olika sätt. Det kan det försämra förmågan att hantera dagliga stressorer, relationen till jämnåriga, samt koncentrationsförmåga och impulskontroll.
James Gangwisch, en av forskarna bakom studien, menar att resultatet stärker antagandet att sömnbrist leder till ökad risk för depression, vilket man sett i tidigare studier. Utifrån detta anser han att man kan betrakta behandling av sömnproblem som en preventiv depressionsbehandling.
I Sverige håller sömnforskaren Torbjörn Åkerstedt och hans forskarlag på med en liknande studie som kommer vara klar om ett år. Redan nu kan han säga att även svenska tonåringar ser ut att sova för lite. Han har tidigare föreslagit att skolstarten ska flyttas fram en timma för att underlätta för alla morgontrötta tonåringar, men har inte fått något gehör för detta.
Det går inte att uttala sig om kausala effekter med antaganden om att ett tillstånd leder till ett annat med hjälp av en tvärsnittsdesign som i studien ovan. Långt ifrån alla risk- och skyddsfaktorer är kausala faktorer. En longitudinell studie, gärna med tvillingupplägg, vore betydligt mer givande i syfte att pröva de hypoteser författarna ställer upp i nämnda studie.
Tack för rapporteringen hursom!
Jag skulle vilja vända på allt det där. Jag känner flera ungdomar som är vakna på nätterna pga depressioner och ångest. Det är inte sömnbristen som orsakar depressionerna, utan depressionerna som gör att de inte kan sova.
Ofta är det ungdomar med neuropsykiatriska funktionshinder, där skolan inte fungerar tillfredsställande för dem. När de går och lägger sig på kvällen, så kommer alla jobbiga tankar, som t.ex “Vad är meningen med livet?”, “Varför är inte jag som alla andra?”
Det är många djupa och filosofiska tankar, och de kan inte somna, eftersom de inte kan sluta tänka. De går då upp och sätter sig vid datorn, och så sitter de uppe tills de blir så trötta att de stupar i säng.
Jag har själv gjort likadant, av exakt samma skäl.
Jag har lite svårt att förstå forskare som kommer fram till sådana här resultat. Visst finns ett samband mellan sömnbristen och depressioner/ångest, men det gäller ju att ta reda på vilket av dem som är orsaken, och vilket som är symtomen.
Enligt undersökning som det hänvisas till här, så är alltså sömnbristen orsaken till att fler blir deprimerade, och jag hävdar att det är precis tvärtom. Depressioner och ångest är orsaken till sömnbristen.
[...] Dåliga sömnvanor hos ungdomar ökar risk för depression och självmordstankar | Wemind http://www.wemind.se/blog/2010/01/04/wemind/daliga-somnvanor-hos-ungdomar-okar-risk-for-depression-och-sjalvmordstankar – view page – cached Tonåringar som skickas i säng tidigare av sina föräldrar löper mindre risk att drabbas av depression och självmordstankar enligt en artikel i den [...]
Även om det förstås är som Rickard säger, att det inte går att dra några absoluta slutsatser om kausalitet utifrån denna studie, så kan ändå resultaten peka i den ena eller den andra riktningen. När kan man egentligen säga att man verkligen har bevisat något?
Enligt forskarna ovan finns det flera andra studier som också stöder antagandet att sömnproblem oftare kommer före depression än tvärtom. Men det utesluter ju förstås inte att motsatsen inte förekommer! Det låter ju naturligt att depression och ångest gör det svårare att sova. Men för mina öron låter det minst lika troligt att sömnproblem även kan leda till psykisk ohälsa.
Leave your response!
Prenumerera på inlägg
Tags
Fler av våra vänner
psykodynamiskt.nu
Blogroll
Senaste kommentarerna
Most Commented