Mindfulness kan hjälpa mot IBS, visar en ny amerikansk studie.

Mindfulnessmeditation har tidigare rapporterats minska symtom vid andra långvariga eller kroniska sjukdomar såsom depression och fibromyalgi.

I denna studie deltog 75 kvinnor som var mellan 19 och 71 år gamla. Kvinnorna placerades i antingen en mindfulnessgrupp eller en stödgrupp för IBS-patienter. Båda grupperna varade i åtta veckor och bestod av sessioner en gång i veckan samt en halvdag.

Efter åtta veckor var den övergripande IBS-problematiken minskat hos 26,4% i mindfulnessgruppen jämfört med bara 6,2% i stödgruppen. Efter tre månader symtomen minskat ytterligare, nu hos 38,2% i mindfulnessgruppen jämfört med 11,8% i stödgruppen. Symtomen mättes genom självskattningar.

Intressant?

Bild: Flickr, Mindfulness