Category archives for Hälsa

Depression och träning

Depression är ett förhållandevis vanligt problem i dagens samhälle när det kommer till mental hälsa. Behandling genom terapi och läkemedel har länge varit normen, men sedan många år tillbaka har vi även sett fördelarna med fysisk aktivitet. Långt innan fysiskt aktivitet började tänkas på angående behandling för något som depression hade vi tydliga belägg för […]

Må bra i vardagen

Din vardag består av rutiner och samma aktiviteter om och om igen. Många drömmer om något nytt, något annorlunda och kan till och med bli deprimerad över sin egen vardagsrutin. Och det underliga är att från ett objektivt synsätt, vet du att din vardag inte är hemsk och olidlig. Varför känner du så här och […]

Vikten av att sova bra

Din sömn är ditt viktigaste redskap för att må bra fysiskt och psykiskt. Det handlar inte bara om hur länge du sover utan också kvalitén på sömnen. Om du måste välja är kvalité framför tid att föredra. Men hur ska du göra för att få båda? Rätt säng Det första steget är att hitta en […]