Category archives for Hälsa

Ta hand om dig på alla plan

Det är lätt att glömma bort att ta hand om sig själv och sitt välmående bland alla måsten. De ökade kraven och förväntningarna har gjort att allt fler mår psykiskt dåligt. En viktig faktor som vi ofta glömmer bort eller inte tänker på är vikten av återhämtning. Fråga dig själv när du sist gjorde något […]

Privat psykologmottagning

Om du arbetar som psykolog och med människor så gäller det att du har en plats där du kan ta emot dina patienter. Det vill säga om du driver din verksamhet i privat regi. En privat psykologmottagning bör vara välkomnande och varm så personer som du får som patienter känner sig trygga. Så klart så […]

Ta hand om din rygg

Ta hand om din rygg. Att ha en bra hållning gör att du mår bättre, och du kommer hålla längre. Sitt inte som en ostkrok eller för långt bakåt. Genom att ta hand om din rygg så kommer du må bättre i längden också, och du kommer inte få problem med ryggen. Bra hållning genom […]

Vägen till bättre hälsa

Känner du att det blivit för mycket stillasittande och take-away den senaste tiden? Det är aldrig för sent att ändra sina vanor och börja leva mer hälsosamt. Det viktigaste är att du sätter ett realistiskt och långsiktigt mål istället för att försöka få snabba resultat. En halvtimmes promenad alla dagar i veckan ger en mer […]

Meditation för en bättre hälsa

Vi alla har väl hört att meditera ska vara bra för hälsan. Men vad är det som gör att det är så bra och hur gör man egentligen? Detta är något vi ska reda i idag. Meditation handlar om att varva ned och träna sitt sinne att koppla bort annan tankeverksamhet. Övningen används ibland inom […]

Kroppen som skäl för psykisk ohälsa

För vissa individer är psykisk ohälsa något som grundar sig i ångest och dålig självkänsla. Inte sällan slutar det med en ovilja att umgås med andra människor och man drar sig undan i ensamhet. Skälen till problemen är inte alltid så synbara, kanske har man en nedärvd känslighet som ligger en till last. Men inte […]

Det fysiska och psykiska samspelet

Vårt fysiska och psykiska välbefinnande är inte två helt separata ting. De är bara två delar av ett väldigt komplext maskineri som är jaget. Den ena informerar konstant den andra och påverkar den på både subtila och uppenbara vis. Att vara mer medveten om och reflektera över detta samspel kan emellanåt vara mycket viktigt. Alla […]

Missnöje med utseendet är vanligt idag

De flesta av oss har nog stått framför spegeln och känt sig missnöjd med en eller flera delar av kroppen. Detta är inte på något sätt ovanligt eller något man omedelbart behöver oroa sig. Men somliga fokuserar så pass på vad de uppfattar som sina brister att det faktiskt börjar bli ett problem. När det […]

Fördelar med att vandra i skogen

Att vandra i skogen är en favoritsyssla för många, en del gör det till och med året runt. Tack vare allemansrätten kan du promenera fritt i svenska skogar, även om den ägs av privatpersoner eller företag. Och vet du hur många fördelar som följer när du vandrar i skogen? Humöret Frisk luft är viktigt för […]

Depression och träning

Depression är ett förhållandevis vanligt problem i dagens samhälle när det kommer till mental hälsa. Behandling genom terapi och läkemedel har länge varit normen, men sedan många år tillbaka har vi även sett fördelarna med fysisk aktivitet. Långt innan fysiskt aktivitet började tänkas på angående behandling för något som depression hade vi tydliga belägg för […]

Må bra i vardagen

Din vardag består av rutiner och samma aktiviteter om och om igen. Många drömmer om något nytt, något annorlunda och kan till och med bli deprimerad över sin egen vardagsrutin. Och det underliga är att från ett objektivt synsätt, vet du att din vardag inte är hemsk och olidlig. Varför känner du så här och […]

Vikten av att sova bra

Din sömn är ditt viktigaste redskap för att må bra fysiskt och psykiskt. Det handlar inte bara om hur länge du sover utan också kvalitén på sömnen. Om du måste välja är kvalité framför tid att föredra. Men hur ska du göra för att få båda? Rätt säng Det första steget är att hitta en […]