Category archives for Psykologi

Fysisk aktivitet och mental hälsa

Alla vet vi ju att fysisk aktivitet är bra för kroppen, men det kan även vara ett av de mest effektiva sätten att förbättra mental hälsa. Och man behöver inte träna som en elitidrottare för att uppnå denna effekt; till och med måttlig träning kan göra stor inverkan. Många som tränar tränar regelbundet finner att […]

Mat – viktigt för din mentala hälsa

Att få i sig tillräckligt med näring via maten är en viktig beståndsdel för att möjliggöra ett mentalt hälsotillstånd där man mår så bra som möjligt. Det är även en av grundpelarna att falla tillbaka på om man plötsligt skulle börja må sämre, något som gör att det inte nog kan upprepas hur viktigt vårt […]

Depression

Det finns många olika anledningar till att man kan hamna i en depression som gör att  allt känns nattsvart och meningslöst. Nedstämdhet är det allra vanligaste symptomet, man är oinspirerad och känner sig tom och svårt att finna mening med livet.  Alla människor känner sig nog nedstämd någon gång i sitt liv och det är […]

Plastikkirurgi och mental hälsa

Trots att plastikkirurgi blir allt vanligare är det på många håll fortfarande ett laddat och kontroversiellt ämne. Det finns många berättigade skäl att undergå någon form av plastikkirurgi och det är ju faktiskt upp till var och en att besluta om detta är något man ska göra eller inte. Detta betyder dock inte att den […]

När behöver man terapi?

Detta kan vara en väldigt laddad fråga, och kan dessutom ha många olika svar. Behovet av terapi är ofta högst individuellt och beror väldigt mycket på de situationer man befinner sig i. Somliga är väldigt bra på hantera sina egna problem och kan klara av stress och andra problem mer effektivt. Andra klarar sig bra […]

Vänta barn, en stor omställning

Som blivande föräldrar är graviditeten en omvälvande period, då tankar om framtiden kommer som både kan vara förväntansfulla och fyllda av oro. Normalt blandas känslorna, både mörka och ljusa. När längtan efter barn funnits och ett positivt resultat visats på stickan, är lyckan stor. När sedan graviditeten är ett faktum så kan tankar om framtiden […]

Den rätta känslan för spel på sport

Kalla det vad du vill, spel, betting eller tippning. Faktum kvarstår: att spela på olika sporter är inte alls så lätt som man kan tro. Genom några enkla psykologiska grepp kan man dock faktiskt förbättra sin förmåga avsevärt. Det mest elementära är att man måste lägga sina känslor åt sidan. All information måste analyseras kritiskt […]

Är gratis verkligen gratis?

Om det är något vi vet om människor så är det att vi gillar att få saker gratis. Detta kommer i många olika former och används olika av olika företag. Man skulle kunna dela in gratis i ett par olika kategorier: Gratis – sällan utan baktanke, men med välvilja. Gratis* – där * indikerar att […]

Varför det är svårt att sluta röka

Nikotinberoende är något som är svårt ur extremt många aspekter. Det befäster sig inte bara med ett fysiskt beroende som ger kroppsliga abstinenssymtom utan det finns även mycket stora psykologiska och sociala aspekter i det hela.  Det social För många rökare är varje rökpaus en viktig del av dagen. Man träffar andra som röker, får […]

Bota din svartsjuka

Svartsjuka. Det är vanligt, ibland pinsamt, ibland smickrande för den som har en svartsjuk partner, men för många blir det bara hemskt. Vissa är mer svartsjuka och andra mindre. Men att leva tillsammans med någon som är svartsjuk kan vara jobbigt, och att vara den som är svartsjuk kan vara precis lika jobbigt. Risken är […]

Psykologi – en kort historik

Psykologi är något som man i princip kan säga alltid har funnits, eller i alla fall så länge som det funnits högre stående djur. Som vetenskap är dock psykologins historia betydligt kortare. Själva ordet psykologi kommer av det grekiska ordet för sinne, ”psyche”, samt ”logia”, som på grekiska betyder kunskap. När begreppet psykologi uppstod är […]

Att gå i parterapi

Även de bästa relationerna möter kriser när omvärldens eller de interna motsättningarna blir för svåra. Det svåra är att ta lyckas sig inom det hela, och efteråt vara en enhet som är starkare än någonsin.  Att ta kontakt med en parterapeut är för många en sista utväg. En väg att gå när man inte längre […]

Må bra själsligt

Överallt går det att läsa om hur man kan göra för att kroppen ska må bra. Det kan till exempel handla om att träna och motionera eller att äta rätt. Något som också är viktigt är att må bra i själen. Här kommer några tips på vad man kan göra för att må bra själsligt […]

Ta hand om hälsan under vinterdeppen

Det är enkelt att känna sig lite vinterdeppig när bristen på ljus är påtaglig, luften är rå och energinivån låg. Just november månad är den månad på året när vi svenskar är som allra tröttast. Tro det eller ej men i december är vi lite piggare för att återigen dippa igen i januari och februari. […]

Psykosomatiska problem

Orden Psyke och Soma kommer från grekiska och betyder Själ och Kropp, psykosomatik är kroppsliga symptom som helt eller delvis uppstår på grund av psykiska mekanismer. Ibland är psykosomatiska besvär ganska självklara och accepterade i dagens samhälle, det är nog få som skulle tvivla att stress kan leda till huvudvärk till exempel. Inom sjukvården har […]

Inte bara spelberoende

Många gånger är den enda psykologiska aspekt som förknippas med spelande spelberoende. Även om just detta är en problematiskt och negativ aspekt i sig som gör att många årligen far illa, är det långt ifrån alla som tappar kontrollen över sitt spelande och också långt ifrån den enda förekommande aspekten. Låt oss bredda dina vyer […]

Studera till Psykolog

Det finns mycket att läsa inom psykologi på universitetsnivå, enstaka kurser inom olika discipliner och fleråriga program. Här tar vi en lite närmare titt på psykologprogrammet. Psykologprogrammet är en femårig utbildning till psykolog. Denna utbildning, tillsammans med praktiskt tjänstgöring enligt de föreskrifter som lagts fram av Socialstyrelsen, är ett krav för att kunna bli en […]

Intuition

Ordet intuition kommer ursprungligen från det latinska ordet intueri, som betyder åskåda, betrakta eller se på. Intuition brukar definieras som vår förmåga att bilda en omedelbar uppfattning eller att göra en omedelbar bedömning utan medveten tillgång till all fakta. Intuition är ofta motsats till förmågan att resonera och förstå logiskt. I vardagligt tal använder vi ofta […]

KBT

Som vi skriver om på startsidan så är kunskapen om psykisk ohälsa lite si och så, inte bara i Sverige, utan också i resten av världen. Något som många hört talas om är dock något som kalls för KBT. KBT, eller kognitiv beteendeterapi som förkortningen betyder, är vad man kallar för en psykoterapeutisk behandlingsmetod. Att […]